Ｌカルニチン

Ｌカルニチンでダイエット

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Ｌカルニチンっていう言葉を耳にしたことはありませんか？ダイエットに効果あり！と、テレビショッピングを見ていると、やたらと耳にする言葉です。コンビニでも「Ｌカルニチン入り」というヨーグルトやドリンクとか、DHCでもサプリメントで販売されていますよね。海外ではＬカルニチンは体を鍛えている人たちには昔からのご愛用のサプリメントです。ちょっと調べてみたところ、なんと、Ｌカルニチンって「肥満外来病院」でも使われているとのこと。Ｌカルニチンの副作用も気になるところですが、アメリカでは１０年以上も前から肥満外来で処方されていたものなので、安全性は確保されていると思います。日本で以前は医薬品としか認められていませんでした。日本で食品用として認可されたのは2002年12月。Ｌカルニチンは、憎っき脂肪を燃焼する為に必要不可欠なものです。脂肪を燃焼する場所は、筋肉細胞内の「ミトコンドリア」。・・・うーん、なんだか知らない言葉が。簡単に言ってしまえば・・・脂肪がゴミだとすれば、ミトコンドリアが工場。運動をして脂肪が燃焼されると工場まで運び込まれます。運び込まれたゴミを工場に運び入れる人が「Ｌカルニチンです」つまりＬカルニチンがないと、脂肪が燃えないんです。そんな大事なＬカルニチン、なんと２０代をピークに徐々に減少していくんですって!! Ｌカルニチンが減少し、ミトコンドリアに運び込まれない脂肪は元に戻ってしまうので、せっかくの運動も無駄に！？昔はこれぐらい食べても太らなかったのになぁ～。昔はこれだけ運動したら、簡単に体重が落ちたのになぁ～。そう思っていませんか？Ｌカルニチンの減少のせいかもしれませんね。

Ｌカルニチンの飲み方や効果

ＴＶのショッピングチャンネルのＬカルニチンを購入したきっかけは、「モニター」さんの劇的な変化。びっくりするぐらいに痩せてるんです！！私もそれぐらい痩せるかしら？私のＬカルニチン飲み方は次のとおり。朝、出勤前に２粒。３０分かけて会社までウォーキング。汗なんてめったにかかないのに、会社につく頃にはうっすら汗をかいています。燃焼効率が良いようです。そして、お昼ご飯３０分前に２粒。ご飯を食べる前に１０分間会社に置いているぶるぶる振動マシンに乗ってから、昼食。最後のＬカルニチン２粒は退社３０分前。また自宅へ３０分かけてウォーキング通勤。帰り道は全部上り坂なので、けっこう良い運動になるのです。（※飲み方は、あくまで私の実体験なのでこれが正しい飲み方かどうかは微妙ですよ）まだＬカルニチンの効果が続いていると信じ（笑）家についたらそのままエアロバイク３０分か、ターボジャムを１セット。（ビリーズブートキャンプよりも楽チンで好きです）ここで、汗だくになります。もちろん毎日上のメニューをすべてこなしていたわけではないのですが、体脂肪率は１ヶ月で約５%減しました。その間食事制限はしていません。体重的には２キロ程の減少でした。Ｌカルニチンを飲む前から運動量として増えたのは、通勤の往復１時間の徒歩だけなので、Ｌカルニチンの効果ではないかなと自分では思っています。

今日の情報・上野の西郷さん（の銅像）がつれている愛犬の名はツン。