野菜スープダイエット

野菜スープダイエットに挑戦

野菜スープダイエット。野菜スープっていう響きが聞くからに痩せそうですよね。 ところで野菜スープダイエットの別名をご存知ですか？ その名も「脂肪燃焼スープ」っていうんですよ。 野菜スープが脂肪燃焼スープ？私も初めて耳にした時には、ほんまかいな？と感じました。 ただ摂取カロリーが少ないだけでしょ？めっちゃ大げさやなぁ。と。 ダイエットは乙女の永遠の課題です。これでも女子の端くれ、私もダイエットには興味津々です。 あの、山田優ちゃんもやっているとたしかcancanで紹介されてましたし、あの「思いっきりテレビ」でも。 私の大好きなスープでダイエットになるのであればと、私も野菜スープダイエットを始めてみることにしました。 野菜スープダイエットとは、１週間、特性の野菜スープを飲むというダイエットです。 嬉しいことに、野菜スープダイエットではスープはいつでも、好きなだけ食べてもいいと言うではありませんか。 あのダイエットにありがちな、食べれられないイライラが少ないんです。 ただし、他には食事や飲み物に対して１週間の制約があります。 それでも、やっぱり食べられるというのは、ダイエッターにとって最大の喜び。ファスティングダイエットと違って、好きなだけ食べてもいいんですから♪ 早速私も野菜スープダイエットにチャレンジすることにしました。

野菜スープダイエットのレシピ

野菜スープダイエットのレシピを見ましたが、コンソメ味やら甘いのやら、いっぱい作り方がありすぎてどれが正解かよく判りませんでしたので、自分流に作ってみることにしました。 私が野菜スープダイエットの材料に選んだのは次のとおり。 セロリ・にんじん・ピーマン1袋・生姜をひとかけら（摩り下ろしました）・キャベツ・玉ねぎ・ホールトマト缶・コンソメスープの素 うーん、まさしく野菜スープダイエットって感じの材料です。 レシピもくそもありません。昔から野菜嫌いの兄がいる家庭で育った我が家では、野菜はすべて「みじんぎり」だったものですから、キャベツ以外の食材をすべてみじん切りにし、油を使いたくなかったので炒めずに直接スープで煮てみました。 十分に火が通ったら、最後にホールトマト缶を投入し。野菜スープダイエットはどうやらトマトがベースなようなので、ここは忠実に。 いつもなら、最初にベーコンを炒めて一緒に入れるので塩分は出るのですが、今回は塩分の要素がなかったので、塩コショウで味付けをしました。 野菜スープダイエットって飲み放題なので（なんか趣旨が違ってきてますが）、塩分はあまり多くならないように、薄味をめざしましょう。 ちょっと生姜を入れすぎた感がありますがそこそこのお味。それでもなんだか薄い気がして、禁断のケチャップをちょこっとだけ追加しちゃいました（汗）これで甘みも出ましたが、邪道すぎるかも・・・。 野菜スープダイエットでは７日間このスープを食べ続けるわけです。

野菜スープダイエットの効果、体験談

７日間の野菜スープダイエットを終えて、たったの1週間で2キロほど体重が落ちました（笑） 野菜スープダイエットは成功だったのだーーーー。 でも、野菜スープダイエットはデメリットも大きいということに気がつきました。

１．たんぱく質の量が絶対的に足りていない。 たんぱく質が不足すると、筋肉が落ちるので、基礎代謝がさがります。

２．野菜スープはあきる（笑） 野菜スープダイエットでは野菜スープがいくら飲み放題でもさすがにあきる。

３．メニュー内容をよくみると、けっこうファスティングダイエットに近いものがある。 断食に近いですよね。野菜のみOKの日なんて。野菜スープダイエットは、プチファスティングダイエットに近い気がします。

ただし、野菜スープダイエットは、デトックスの効果が高かったと思います。 最初にフルーツや野菜などの日が続いたのか、便がとても健康な便になりました。（不健康な便ほど黒く、水に沈みます） 野菜スープダイエットにはセロリは絶対オススメです。食物繊維がとても豊富なので、便秘の解消にも役立ちます。 特に野菜スープダイエットの期間は、摂食量が減り排便しにくくなるので調度よいでしょう。 たんぱく質は、豆類・肉の赤身などに多く含まれていますので、しっかりとバランスを考えて、1週間で一度きっちりとエンドした方がいいと思います。

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